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¿Quieres adelgazar para lucir una mejor figura? El día de hoy voy a darte algunos consejos sobre algunos ejercicios que puedes hacer para lograr el objetivo de adelgazar y lograr el cuerpo que siempre has soñado.
De hecho te vas a dar cuenta con estos consejos de ejercicios para adelgazar que te doy de que muchas de esas actividades quizás ya las realizas, así como hay otras que habría que implementarlas en tu vida diaria para así lograr con mayor rapidez lo que buscas.
Una de estas rutinas que te ayudara a adelgazar es caminar o subir escaleras, lo importantes de estas actividades para que tengan el efecto que esperas es la constancia y el tiempo que se realizan ya que si no hay disciplina no servirán para bajar de peso.
Otra cosa que es muy importante que tengas en cuenta a la hora de realizar una rutina de ejercicios es el consumo de agua, ya que esta bebida va a ayudarte bastante en el proceso de bajar esos kilos demás que te has propuesto.
Ejercicios para adelgazar
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1. Sentadillas: se recomienda hacer entre 2 y 3 series de más o menos 15 repeticiones cada una, y el principal objetivo de este ejercicio es ayudarte además de perder calorías a lucir una cola y piernas hermosas.
2. Montar en bicicleta: no solo te ayuda en tu salud manejando la parte de cardiología sino que también ayudara a quemar grasa y por tanto lograr el objetivo que se busca que es adelgazar esos kilitos demás. Es muy importante que este ejercicio sea diario y un mínimo de 30 horas para ver resultados.
3. Natación: es unos ejercicios que para muchas personas es divertido, te relaja y además de ayudarte a quemar varias calorías por media hora que lo hagas diario o día de promedio mínimo es súper bueno a nivel cardiovascular.
4. Saltar la cuerda: aunque pueda parecerte que eso es algo de niños, no lo es también como adultos podemos realizar este ejercicio que es muy útil para el objetivo que buscamos que es adelgazar esos kilitos de mas que nos están incomodando. Se recomienda que realices saltos entre 15 a 20 minutos diarios.
5. Aeróbicos: esta es una de las mejores opciones y que mas rápido te ayudara a reducir calorías y adelgazar, realiza al menos entre 30 minutos y una hora día de por medio para que los resultados sean efectivos.
6. Correr: esto es algo muy bueno pero que no todas podemos realizar, pues si tienes algún problema en tus rodillas, espalda ó los pies pues ahí pondrías en juego tu salud.
Como puedes ver ahí te dejo varias opciones de ejercicios que te van a servir bastante para adelgazar y lograr ese cuerpo que has soñado, además de que no solo te harán lucir más bella sino que también son saludables para ti.