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Probablemente la falta de información nos haga pensar que si consumimos la mitad de los alimentos podremos perder la mitad de lo que pesamos, pues al hacer reducciones de las porciones de comida sin conocer el estado de salud no es recomendable, según expertos.
El especialista Raúl Manrique Maidana, experto en los tratamientos de sobrepeso, obesidad, síndrome metabólico y diabetes, determinó que si almuerzas o cenas la mitad de lo que normalmente consumes, se activa el sistema de “supervivencia” del organismo, esto ocasiona que el metabolismo se haga lento y se produzca el efecto “rebote”.
Por tal motivo, es importante adoptar hábitos saludables a la hora de ingerir alimentos, pues es necesario una alimentación equilibrada, horarios de comida y actividad física.
El restringir un grupo de alimentos o consumir porciones demasiado pequeñas no es una opción.
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