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El embarazo es una de las etapas más especiales en la vida de la mujer. Por eso se debe garantizar que la espera de nueves meses esté colmada de tranquilidad y alegría, de la mano de un estilo de vida saludable, alimentación balanceada y rutinas de ejercicio.
¿Cuáles son las ventajas?
1. La actividad física activará tu circulación sanguínea y linfática a nivel del abdomen.
Esto mejorará el metabolismo del bebé y le brindará una sensación placentera al recibir mayor oxigenación. Sus sentidos, particularmente los cerebrales, funcionarán mucho mejor.
2. Durante el ejercicio liberarás endorfinas, más conocidas como las «hormonas de la felicidad».
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Así te sentirás más relajada mientras acondicionas tu cuerpo para tener un parto más sencillo.
3. Evitarás la celulitis causada por la disminución de la circulación y por cambios hormonales y fisiológicos que se producen durante los nueve meses.
4. Eliminarás las toxinas y grasas superfluas del cuerpo, lo que te permitirá disfrutar de una figura enérgica y armoniosa. Quemarás las calorías que no necesitas y así evitarás aumentar exageradamente de peso.
5. Mantendrás tus músculos fuertes y tonificados, y eso favorecerá tu recuperación física después del parto y hasta podrás lucir más bella.
6. Al sentirte activa, mejorarás tu autoestima y tu bebé se sentirá mejor.
7. Podrás aliviar dolores de espalda, calambres en las piernas y el desaliento que puede causarte una espera sedentaria. Evitarás la aparición de estrías o varices y disminuirás los riesgos de sufrir problemas de tensión alta.
[Fuente: cromos.com.co]