No bebas más refrescos o mira lo que te pasará

Toda la población en general se va afectada por el excesivo consumo de este producto, pero son los niños más vulnerables pues están en toda la formación de sus hábitos alimentarios.

Muchos de nosotros hemos tenido la sensación de tomar una gaseosa tanto en el hogar como cuando estamos en la calle con la simple idea de calmar la sed o satisfacer un capricho del momento, lo cual a la larga si consumimos continuamente este tipo de bebidas se nos puede presentar diversas enfermedades en nuestro organismo con lamentables consecuencias, manifestó la nutricionista Slovenia Ulloa Acuña, de la Universidad Femenina del Sagrado Corazón− UNIFE.

«El azúcar que contiene una botella personal o una lata equivale a como si se consumiera siete cucharadas de azúcar, cuando no debemos de pasar de tres cucharadas por día. Además que es azúcar refinada, que quiere decir que ya no tiene nutrientes, y al entrar a nuestro organismo, necesitará de vitaminas del complejo B para poder usarse, e irá dejando a nuestro cuerpo sin esta vitamina y las consecuencias serán una mala digestión y mucho cansancio», precisó.

Según la especialista en cuanto al consumo de bebidas Light, tampoco estamos a salvo, pues aunque esas bebidas no tienen azúcar como tal, los sustitutos del azúcar (edulcorantes), nos están ocasionando entre otras cosas, problemas en nuestro páncreas, el sistema nervioso y nuestro hígado, órganos vitales con infinidad de funciones para nuestro organismo, al igual que posibles efectos ocasionadores de cáncer.

Acidificación de nuestro organismo
Para Slovenia Ulloa otro de los efectos de las gaseosas es que al consumirlas nos están acidificando el organismo e incrementan los niveles de un mineral conocido como fósforo, que nos ayuda a mantener nuestros huesos fuertes, pero siempre debe estar en equilibrio con el calcio. «Al estar mas alto el fósforo en nuestra sangre y al tener un ambiente ácido en la misma, el calcio sale del hueso hacia la sangre para contrarrestar esta acidez, perdiendo este mineral en la orina y así poco a poco nuestros huesos se van desgastando, por lo que en pocos años estaremos más expuestos a sufrir una descalcificación severa que puede llevar a osteopenia y/o osteoporosis».

«Por otro lado, los colorantes que se utilizan ya es conocido todos los daños que causan, inclusive en muchos países se han prohibido porque traen como consecuencias muchas enfermedades metabólicas como es la obesidad, diabetes mellitus II, hipertensión arterial, a demás de producir descalcificación de los huesos, alergias por el alto contenido de colorantes y cáncer».
Recomendaciones

Para la nutricionista de la UNIFE toda la población en general se va afectada por el excesivo consumo de este producto, pero son los niños mas vulnerables pues están en toda la formación de sus hábitos alimentarios y si los adultos los condicionan a la costumbre de tomar gaseosas, estos lo tomaran de ejemplo y a largo plazo les traerá muchas consecuencias perjudiciales, por otro lado el adulto mayor baja su calidad de vida tomando estas bebidas pues, van a alterar todo su organismo mas rápidamente que una persona más joven.

«Hay que pensar muy bien antes de elegir tomar una gaseosa en lugar de una bebida natural, con ingredientes naturales, como puede ser un agua de alguna fruta o agua natural. El agua a consumir puede ser agua hervida o mineral, con la cual se pueden preparar refrescos de fruta fuentes de vitamina «c» como limonada, jugo de naranja, de toronja, de piña, maracuyá, camu camu, o también tomar jugos de frutas preparados al instante para tomarlos al momento, ya que al guardarlos pierden parte del contenido de vitamina C», agregó.

[Fuente: entornointeligente.com]