Comer y no engordar es más peligroso de lo que parece

Seguro tenemos a una amiga que come por tres y siempre nos hacemos la misma pregunta: “¿A dónde se le va la comida?”. Pues finalmente pudiéramos haber dado con la respuesta.

Y es que por lo general solemos asociar este fenómeno con metabolismos muy rápidos, predisposición genética y como no… ¡Suerte! Pero no todo es tan bello como parece.

Los “flacos glotones” padecen algo conocido como “obesidad con peso normal” y que se produce cuando personas con un Índice de Masa Corporal (su contextura) dentro de los rangos aceptables, poseen un alto porcentaje de grasa en el organismo, según explica el doctor en medicina y editor de bienestar del portal YouBeauty, Bet Ricanati.

De hecho, estas personas probablemente tendrán más problemas al momento de detectar enfermedades  pues pueden tener los mismos problemas de salud que un obeso, es decir, diabetes tipo 2, presión arterial alta, colesterol elevado y desorden en los niveles de azúcar en la sangre, siendo muy delgados.

“Yo veo a esta gente todo el tiempo. En el exterior se ven increíblemente saludables, pero por dentro son un desastre”, afirma Daniel Neides, director médico del Instituto de Bienestar del Cleveland Clinic a revista Time.

Estas personas por lo general se caracterizan por no comer muchas verduras, consumir alimentos grasos y calóricos y hacer poco o nada de ejercicio. Una combinación mortal…

¿Cómo saber si padezco de “obesidad con peso normal” o alguien cercano la tiene?

1. No confíes en tu IMC

El Índice de Masa Corporal es una medida de carácter general que tiene en cuenta la relación entre el peso y la altura. Sin embargo, no considera el porcentaje de grasa, que es determinante para saber si estás en buen estado de salud. Además, el IMC no es infalible, porque una persona musculosa o de huesos grandes, puede ser considerada con “sobrepeso” por obtener un alto IMC, pese a no tener altos niveles de grasa.

2. Hazte exámenes

“Las mediciones de grasa corporal, así como los análisis de sangre, tales como, proteína C reactiva, niveles de lípidos (colesterol) y niveles de glucosa (azúcar), pueden determinar si realmente eres delgado en el exterior, pero gordo en el interior”, señala Ricanati. Además, si tienes antecedentes familiares de presión arterial alta, colesterol elevado, diabetes o hígado graso, deberías someterte regularmente a exámenes sin importar tu peso.

3. Revisa tu estilo de vida

Analiza tus hábitos y autoevalúate en forma honesta. Si consumes demasiada azúcar, no haces ejercicio, fumas, y no comes a las horas, estás en mayor riesgo y debes darle un giro saludable a tu vida.

[Fuente: erikatipoweb.com]