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Estrategia de entrenamiento: Ten en cuenta que se quema más grasa al mantener el metabolismo activo por más tiempo cuando haces una rutina de ejercicios por poco tiempo pero varias veces en el día y no una sola muy prolongada.
Toma mucha agua ya que esta bebida tiene propiedades que ayudan a tu hígado y riñones en el proceso metabólico de quemar grasa. Cuando el consumo de agua no es suficiente suele pasar que el hígado debe trabajar el doble para quemar la grasa además de que los riñones se vuelven perezosos en su trabajo y la grasa empieza a almacenarse en tu cuerpo.
Consumo de frutas y verduras: acostumbra en tu dieta diaria mezclar estos dos alimentos o al menos uno de ellos mínimo ya que esto te ayudara a aumentar energía sin ganar peso sino que antes favorece al igual que el consumo de agua la quemada de grasas en tu organismo.
Limita el consumo de sal en tu dieta, pues esta predispone a un aumento de peso ya que retiene agua produciendo una especie de edema en tu organismo.
Nunca dejes de desayunar, pues las personas que no consumen nada en las mañanas son más propensas s sufrir problemas de aumento de peso que las que siempre consumen esta comida. Si no eres de las personas que te da mucha hambre en la mañana no comas algo muy pesado sino algo suave como una fruta o cereal pero lo importante es que no dejes sin comida a tu organismo durante la mañana.
Sal a caminar y escucha la música que te gusta, pues hay varios estudios que dicen que escuchando la música que te gusta y que caminar ayuda a quemar grasas y por tanto bajar de peso más rápidamente.
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Mastica tu comida por más tiempo ya que el comer lento ayuda a que tu organismo no asimile bien la cantidad de alimento que consumiste y mejora la digestión de la comida que consumes.
Evita el consumo de gaseosas de cualquier tipo ya que son bebidas que por más que sean light aumentan de peso.
Estos son algunos consejos que te ayudaran a bajar de peso rápidamente y lucir un mejor cuerpo como siempre lo has deseado, no lo dudes y comienza desde hoy mismo a aplicarlos para que veas pronto los resultados. Recuerda que entre más consejos apliques más rápido conseguirás tu objetivo.