Así es como Sofía Vergara cuida su cuerpo digno de bikinis

La actriz colombiana Sofía Vergara, disfrutó recientemente de unas vacaciones en Los Cabos, acompañada de su novio Nick Loeb, las cuales compartió con sus seguidores en twitter, así lo indica el sitio radiosantafe.com.
Al parecer su escultural cuerpo no teme al consumo de calorías, pues la mujer de 39 años disfrutó de la comida mexicana sin remordimientos. La prueba de ello está en que en dicha red social, publicó los platillos y bebidas que degustaba conforme disfrutaba de su estancia en un resort del paradisiaco destino mexicano.
Como indica el sitio impre.com, Sofía está consciente de que debe cuidarse para no subir mucho de peso, pero que aún así, a diferencia de otras celebridades y modelos, no desea seguir una dieta estricta, declaración que era difícil de creer ,hasta que las imágenes publicadas de ella disfrutando de unos tacos de pollo y margaritas, lo comprobaron.

Una de las cosas que la actriz tiene muy en claro, es que su edad ya no le permite someterse a cuidados rigurosos para mantener la línea, por ello no realiza ejercicios muy extremos y tampoco evita comer como muchas jóvenes lo hacen, pues considera que si llega hacerlo, podría descuidar su salud y por ende lucir demacrada y más vieja.
Sofía acepta que su cuerpo tiende a subir mucho de peso, pero no está dispuesta a someterse a alguna dieta o rutina de ejercicios que sabe afectarían su estado físico.
Sin embargo, no todo es tan fácil como parece, pues aunque se da sus lujos culinarios e incluso hay días en que no hace ejercicio, sí cuida de no caer en los excesos, tanto de comer gran cantidad de alimentos que engorden, como de no mantener su cuerpo ejercitado por largo tiempo.
Se podría decir que la clave del éxito para que Sofía mantenga esa figura es "disfrutar la vida", sólo procura consumir los alimentos más adecuados y naturales por medio de una dieta balanceada, para así tener un cuerpo bello y sano, el cual se puede apreciar en la última fotografía que publicó de sus vacaciones diciendo: "Ciao ciao One&Only Palmilla !!! It was amazing!! Te quiero Mexico".

¿Cómo llevar una dieta balanceada como la que sigue Sofía Vergara?
De acuerdo a información de alimentacion-sana.com.ar, no importa si una persona consume pequeñas o grandes cantidades de alimentos para padecer desnutrición, pues lo importante es llevar una dieta balanceada.

Si bien el comer en exceso puede causar sobrepeso y obesidad, también aumenta el riesgo de enfermedades graves, como lo es la hipertensión, angina de pecho, padecimientos del corazón, artritis y diabetes.
Un problema de sobrepeso inicia cuando se ingieren más grasas saturadas y azúcar, que almidones y fibra; pero la importancia de equilibrar el tipo de alimentos que se consumen, es la misma en todas las personas, incluso en aquellas que son vegetarianas.
Una dieta balanceada debe incluir todos los grupos de nutrientes, los cuales deben ingerirse en las siguientes porciones: 6 porciones diarias de hidratos de carbono complejos; 5 porciones de frutas o verduras; 2 porciones de leche o yoghurt (puede ser sustituido por leche de soya enriquecida con calcio); 2 porciones de proteínas, y de 15 a 25 gramos de grasas y aceites.
Los alimentos que se recomiendan consumir son los siguientes:
Lácteos. En este grupo entran la leche y sus derivados como el queso y yoghurt.

Carnes y sustitutos. No sólo las carnes como el pollo, pescado, carne de res, cerdo y cordero, entran en este grupo, sino también los huevos, leguminosas como los frijoles y las lentejas; nueces y semillas.

Vegetales. En este grupo entran todo tipo de frutas y verduras. Es importante consumirlos variando sus colores, pues estos son indicativos de las propiedades de cada vegetal, las cuales todas son importantes para el balance en el organismo.

Cereales. El pan, sobretodo integral, los panes enriquecidos, el arroz e incluso las pastas, forman parte de este grupo, proveen energía al organismo, por lo que es importante su consumo.
Es recomendable consultar a un nutriólogo, para que haga una valoración previa de cómo se encuentra nuestro organismo, y saber bien qué es lo que necesita para mantenerse sano. Recuerda que una dieta mal balanceada puede causar problemas en la conservación de los tejidos del cuerpo, el funcionamiento del sistema nervioso y causar problemas musculares y óseos.